La fasciite plantaire, qui est la cause la plus fréquente de douleurs au talon, survient lorsque le fascia plantaire – le ligament qui relie l’os du talon aux orteils – est tendu. Cela peut entraîner une douleur au talon ou à la plante du pied, qui a tendance à être plus prononcée le matin.
La fasciite plantaire survient le plus souvent chez les personnes d’âge moyen, mais elle peut aussi toucher des personnes plus jeunes qui passent beaucoup de temps debout, comme les athlètes, les soldats et ceux qui courent pour leur plaisir. Pour aider à soulager la douleur de la fasciite plantaire, voici six méthodes qui peuvent être utilisées.
Reposez les pieds
La douleur associée à la fasciite plantaire étant due à la tension, l’une des meilleures façons de la soulager est de laisser les pieds se reposer. WebMD suggère de limiter ou d’arrêter complètement toute activité qui en est la cause, et d'”éviter de courir ou de marcher sur des surfaces dures, comme le béton”.
Dans une étude mentionnée par l’American Academy of Family Physicians, 25 % des patients atteints de fasciite plantaire ont indiqué que le repos était le traitement le plus efficace.
