La causa más común de dolor en el talón, la fascitis plantar, ocurre cuando la fascia plantar, el ligamento que conecta el hueso del talón con los dedos de los pies, se tensa.
Esto puede provocar dolor en el talón o la planta del pie, que suele ser más pronunciado a primera hora de la mañana.
La fascitis plantar ocurre con mayor frecuencia en personas de mediana edad, pero también puede ocurrir en personas más jóvenes que pasan mucho tiempo de pie, como atletas, soldados y quienes corren por placer.
Para ayudar a aliviar el dolor de la fascitis plantar, puede utilizar los siguientes seis métodos.
Descansar los pies
Debido a que el dolor asociado con la fascitis plantar se debe al esfuerzo, una de las mejores formas de ayudar a aliviarlo es dejar que los pies descansen. WebMD sugiere limitar o detener por completo cualquier actividad que lo esté causando y “evitar correr o caminar sobre superficies duras, como el concreto”.
En un estudio mencionado por la American Academy of Family Physicians, el 25 por ciento de los pacientes con fascitis plantar indicó que el descanso era el tratamiento más eficaz.
