14 Comidas que Puedes Tener en una Dieta Clara

13. Jugos de Fruta

Los jugos de frutas son aceptables cuando se trata de una dieta clara. Algunos de los jugos que puedes consumir son el jugo de manzana, de arándano o de uva.

Es crucial asegurarse de que el juego esté propiamente filtrado y no contenga ningún resto de pulpa. Los restos de pulpa pueden interferir con el procedimiento para el cual se está preparando tu cuerpo.

12. Gaseosas

Las bebidas carbonadas o gaseosas son permitidas en una dieta clara. La mayoría de los doctores recomienda tomar alguna gaseosa de color claro, como lo puede ser el club soda, el ginger-ale o el Sprite.

A pesar de que algunos doctores den la indicación específica, no está mal incluir gaseosas saborizadas y Cola. Si tienes alguna duda, consulta con tu doctor antes de consumirla.

11. Gelatina

Si tienes dificultad para apegarte a la dieta clara solo consumiendo líquidos, intenta consumir gelatina. La gelatina te permite sentirte satisfecho o satisfecha, ya que le da la sensación a tu cuerpo de que estás consumiendo un alimento sólido. Solamente asegúrate de preparar una gelatina sencilla, sin toppings de ningún tipo.

Algunos doctores permiten que consumas todos los sabores de gelatina, sin embargo, puede que haya algunos que únicamente te permitan consumir la gelatina sin sabor, o de un color claro. Todo depende del procedimiento al cual te vas a someter, de nuevo, si tienes alguna duda, consúltalo con tu doctor.

10. Limonada Sin Pulpa

Tal como los jugos frescos de manzana, hay otros sabores de jugo que están permitidos. La limonada es una gran opción con se trata de optar por una bebida refrescante y con un buen sabor.

La misma regla aplica para todos los jugos, asegúrate de que no tenga pulpa para cumplir los requerimientos de la dieta líquida.

9. Jugo de Tomate o de Vegetales

Si no te gusta el dulce y buscas una bebida con un sabor más concentrado, opta por jugos de vegetales. Este rico sabor te mantendrá satisfecho o satisfecha durante el proceso de la dieta clara.

Lo importante es asegurarte de que el jugo esté filtrado, si no, lo puedes preparar tu mismo y filtrarlo en casa con una tela.

8. Bebidas Deportivas

Si notas que tu ánimo está bajando mientras estás siguiendo la dieta, opta por una bebida deportiva que te aportará electrolitos.

Muchos deportistas tomas estas bebidas para recuperar su cuerpo luego de sudar sus vitaminas y minerales. Lo mismo aplica para ti si no sientes que estás recibiendo los nutrientes que necesitas por no comer comidas sólidas.

7. Caramelos

Los dulces duros como los caramelos usualmente están permitidos en una dieta clara. Algunos de estos pueden ser caramelos de limón o de mental. Si sientes la urgencia de comer un snack, esto puede ser la mejor opción para ti para saciar tu hambre.

Asegúrate de no consumir caramelos que contengan ingredientes derivados de la leche, ya que no son favorables para esta dieta.

6. Caldo Bajo en Grasa y Sodio

Si estás buscando tener una buena comida durante tu dieta clara, te recomendamos optar por una sopa. Puede que no puedas optar por una lata de sopa de pollo con fideos de Campbells, pero un caldo te ayudará muchísimo.

Generalmente, se recomienda un caldo de vegetales, carne, o pollo, siempre que cumplan el requerimiento de dieta clara. Sin embargo, asegúrate de que sea baja en grasa, y baja en sodio.

5. Café

Si tomas café frecuentemente, y no puedes pasar una mañana sin tu taza, no te preocupes. La mayoría del tiempo el café es aceptado en la dieta clara.

A pesar de no ser claro, no contiene resto o sustancias de comida que puedan afectar la limpieza de tu colon, por lo tanto, es aceptable que lo consumas.

4. Té

Al igual que el café, el té también es una bebida aceptable de tomar durante esta dieta. El té es una gran opción porque viene en variedad de sabores que seguramente gustan a más de uno.

Probar diferentes de té cuando se está en una dieta clara puede ayudar temporalmente a satisfacer la ansiedad y el hambre, mientras te mantiene hidratado. Es aceptable tomar otras bebidas con color como jugos de frutas, sodas, café y té, pero no está bien tomar alcohol mientras sigues una dieta clara.

3. Paletas Heladas

Las paletas son otra gran opción de snack cuando estás siguiendo una dieta clara. Toma un tiempo consumirlas por completo y por lo general son muy sabrosas.

Ten en cuenta que las paletas que compres, sobre todo si te gustan los sabores de frutas, no pueden contener pulpa, semillas, ni base de lecho o lácteos.

2. Azúcar y Miel

Mientras que la azúcar y la miel no son consideradas líquidos, están permitidas en esta dieta.

Si necesitas un poco de azúcar o de miel para endulzar tu té o café, es posible que tu doctor lo permita.

1. Hierbas y Condimentos

Tal como el azúcar, las hierbas y los condimentos puede que queden en un espacio gris cuando te preguntes si las puedes consumir o no al seguir una dieta clara. Puedes consumirlas y de hecho son una gran opción si necesitas agregar un poco de sabor a tu caldo.

Si decidas utilizas y agregar condimentos como la sal, asegúrate de consumir porciones razonables.